你為什么會如此嫉妒他的幸福？」她問。我愣住了，這個問題我從未真正深入思考過。

我只是本能地感到痛苦，感到不甘。「也許……也許是因為我把自己的幸福，

都寄托在了他的身上。」我緩慢而艱難地說出這句話，每一個字都像在剝開我的傷疤。

咨詢師的眼神里，流露出一絲贊許。她接著說：「當我們將自己的價值和幸福感，

完全建立在另一個人身上時，一旦這個人離開了，我們的世界就會坍塌?！?/p>

這句話像一道閃電，劈開了我內心深處的迷霧。我終于明白，我所有的痛苦和嫉妒，

根源都在于我自己。我沒有獨立的人格，沒有獨立的幸福感，

我將所有的希望都寄托在了婚姻和前夫身上。當這些失去時，我便一無所有。「我一直以為，

只要他愛我，我就會幸福?！刮铱嘈χ?，眼淚再次涌出。咨詢師遞給我一杯溫水，

示意我喝一口。她接著說：「真正的幸福，來源于我們自己內心。」

她開始向我介紹一些自我關懷和情緒管理的方法。比如，正念冥想，讓我學著關注當下，

感受自己的情緒，而不是沉溺于過去的痛苦或未來的焦慮。比如，寫日記，

讓我記錄下自己的感受和想法，從而更好地認識自己?！高@是一個過程，

你需要給自己時間和耐心?！顾郎厝岬馗嬖V我。走出咨詢室，我感到前所未有的輕松。

雖然內心依然有些沉重，但至少，我不再像以前那樣感到絕望和無助。

5 重生的力量我開始嘗試咨詢師建議的方法。每天清晨，我會在陽臺進行簡單的冥想，

感受陽光拂過皮膚的溫暖，聆聽鳥兒的歌唱。我拿起塵封已久的筆，開始寫日記。

我寫下我的憤怒，我的悲傷，我的不甘，也寫下我內心深處對幸福的渴望。

「當我把這些情緒寫下來時，我發現它們不再那么強烈地控制著我?！?/p>

它們就像被具象化的怪物，一旦被描繪出來，就不再那么可怕。我甚至開始嘗試著，

將目光從前夫的朋友圈移開。雖然偶爾還是會忍不住點開，但至少，我不再像以前那樣，

深陷其中無法自拔。我開始...