打開手機，點開朋友圈，看到有人曬出“辭職信”照片，配文：“終于自由了！

”她盯著屏幕看了很久，手指懸在點贊按鈕上，最終什么都沒做。她走到廚房，

泡了一碗方便面。微波爐的“叮”聲響起時，她突然想起小時候母親做的紅燒排骨。那時候，

她總覺得長大后會自由，會擁有自己想要的生活。可現在，她被困在了一個無形的牢籠里，

四周是鋼筋水泥的墻壁，頭頂是永遠照不進陽光的天花板。6 崩潰的邊緣第二天，

林夏在會議室里被主管當眾批評。她的提案再次被否，

主管冷冷地說：“你是不是該考慮換個方向？”林夏低著頭，指甲深深掐進掌心。散會后，

她躲進洗手間，對著鏡子洗臉。水龍頭的水流沖刷著她的臉，卻沖不走眼底的血絲。

她突然蹲在地上，把臉埋在膝蓋里，淚水無聲地滑落。她不知道自己哭了多久，

直到手機震動提醒她母親的生日快到了。她擦干眼淚，給母親發了一條信息：“媽，

我最近很忙，可能不能回去了。生日快樂。”母親很快回復：“沒關系，你工作要緊。

”她盯著這條消息看了很久，手指在鍵盤上停頓，最終沒有繼續寫下去。那天晚上，

她失眠了。凌晨三點，她打開手機，搜索“抑郁癥的癥狀”。屏幕上跳出一長串醫學術語，

她一一對照：情緒低落、興趣喪失、自我否定……她發現自己幾乎全符合。

她點開心理健康熱線，撥通了電話，卻在聽筒傳來“您好，這里是心理援助中心”時掛斷了。

7 一覺醒來裂縫周末，林夏難得請了假。她漫無目的地走在街上，路過一家書店，

櫥窗里擺著一本《被討厭的勇氣》。她走進去，翻了幾頁，突然感到一陣心悸。

書中的句子像一把刀，直直插進她的心臟：“如果你認為自己‘被討厭’，

那么你一定也在‘討厭’自己。”她合上書，站在原地發呆。回到家后，她打開電腦，

搜索“如何擺脫內耗”。結果跳出來的文章標題刺痛了她的眼睛：《你之所以痛苦，

是因為你太在意別人的看法》《停止自我消耗，從接納自己開...